Dystymia a depresja – różnice między tymi zaburzeniami nastroju bywają trudne do uchwycenia.
Oba wiążą się z obniżonym nastrojem, ale różnią się czasem trwania, nasileniem objawów i wpływem na codzienne funkcjonowanie. Poniższa tabela prezentuje kluczowe cechy obu zaburzeń.
| Obszar | Dystymia | Depresja |
| Charakter zaburzenia | Przewlekłe, łagodne obniżenie nastroju | Ciężkie, intensywne zaburzenie nastroju |
| Czas trwania | Minimum 2 lata u dorosłych (1 rok u dzieci i młodzieży) | Minimum 2 tygodnie ciągłych objawów |
| Początek | Powolny, często niezauważalny | Często nagły |
| Nasilenie objawów | Umiarkowane, „na pół gwizdka” | Silne, paraliżujące |
| Codzienne funkcjonowanie | Zazwyczaj zachowane (praca, obowiązki), ale bez satysfakcji | Często znacznie ograniczone lub niemożliwe |
| Odczuwanie radości | Rzadkie lub krótkotrwałe | Zwykle całkowity brak (anhedonia) |
| Energia i motywacja | Przewlekle obniżone | Gwałtownie obniżone |
| Postrzeganie siebie | Niska samoocena, nadmierna samokrytyka | Poczucie bezwartościowości, winy |
| Widoczność dla otoczenia | Mało zauważalna, często bagatelizowana | Zwykle wyraźna i alarmująca |
| Reakcja otoczenia | „Taki charakter”, „zawsze tak miał/a” | „Coś jest bardzo nie tak” |
| Ryzyko powikłań | Podwójna depresja, przewlekłe wypalenie | Myśli i próby samobójcze |
| Leczenie | Psychoterapia, czasem farmakoterapia | Psychoterapia + farmakoterapia |
| Rokowania | Dobre przy leczeniu, poprawa jakości życia | Dobre przy szybkiej interwencji |
Powyższa tabela pokazuje najważniejsze różnice między dystymią a depresją, które mają znaczenie w diagnozie i leczeniu.
Dlaczego rozróżnienie dystymii i depresji jest ważne?
Rozpoznanie różnic między dystymią a depresją ma kluczowe znaczenie dla doboru odpowiedniego leczenia.
Dystymia, ze względu na swój przewlekły i mniej nasilony przebieg, bywa bagatelizowana zarówno przez osoby nią dotknięte, jak i przez otoczenie. Tymczasem nieleczona może znacząco obniżać jakość życia i prowadzić do pogłębienia objawów.
Depresja natomiast wymaga często szybkiej interwencji specjalistycznej ze względu na intensywność objawów i ryzyko powikłań.
W obu przypadkach wczesna diagnoza, psychoedukacja i odpowiednio dobrana terapia zwiększają szanse na poprawę funkcjonowania i zdrowienia.
Opracowanie własne na podstawie:
- Środa ze słownikiem pojęć psychiatrycznych, Słowo dnia: dystymia, Centrum Zdrowia Psychicznego w Rybniku, Facebook, https://tiny.pl/9g8vk_mkg, dostęp: 14.01.2026, 9:51AM
- Dystymia, czyli przewlekła depresja: objawy i leczenie, Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk Sp. z o.o., https://pokonajlek.pl/dystymia/, dostęp: 15.01.2026, 22:52PM