Formy wsparcia w procesie zdrowienia
Pasy, leki, brak wyboru – tak wielu osobom wciąż kojarzy się leczenie psychiatryczne i wizja utraty kontroli nad własnym życiem. Te obrazy budzą lęk i często zamykają drogę do pomocy, ale…
W podejściu opartym na recovery, zdrowienie nie polega na podporządkowaniu się systemowi, lecz na stopniowym odzyskiwaniu wpływu, bezpieczeństwa i własnego głosu. Opisane poniżej formy wsparcia są jej częścią, ale – co ważne – są też standardowymi elementami nowoczesnej psychiatrii, z jaką możemy się już w Polsce spotkać w Centrach Zdrowia Psychicznego oraz zmodernizowanych placówkach szpitalnych.
Farmakoterapia
Jedna z możliwych form wsparcia w procesie zdrowienia, pomagająca stabilizować objawy i odzyskiwać równowagę potrzebną do codziennego funkcjonowania. Dla wielu osób bywa pomocnym elementem drogi do poprawy jakości życia i większego poczucia bezpieczeństwa.
Psychoterapia
Proces wspierający odzyskiwanie kontaktu ze sobą, własnymi emocjami i potrzebami. Umożliwia lepsze rozumienie swoich doświadczeń, wzmacnianie poczucia sprawczości oraz rozwijanie sposobów radzenia sobie z trudnościami w zgodzie ze sobą.
Psychoedukacja
Forma wspierania zdrowienia poprzez poszerzanie wiedzy o własnym stanie, emocjach i reakcjach organizmu. Pomaga odzyskiwać wpływ na swoje życie, lepiej rozumieć sygnały ostrzegawcze i świadomie korzystać z dostępnych strategii samopomocy.
Psychodrama
Metoda oparta na doświadczeniu, która umożliwia bezpieczne eksplorowanie ról, relacji i reakcji emocjonalnych. Wspiera uczenie się nowych sposobów bycia z innymi oraz wzmacnia odwagę do wprowadzania zmian w codziennym życiu.
Trening funkcji poznawczych
Wsparcie ukierunkowane na wzmacnianie koncentracji, pamięci i jasności myślenia, które często ulegają osłabieniu w kryzysie psychicznym. Pomaga stopniowo odbudowywać zaufanie do własnych możliwości poznawczych.
Trening umiejętności społecznych
Proces rozwijania kompetencji potrzebnych do budowania relacji i funkcjonowania w społeczeństwie. Wspiera uczenie się komunikowania potrzeb, rozpoznawania emocji oraz stawiania granic w sposób wzmacniający poczucie własnej wartości.
Filmoterapia
Forma refleksyjnego wsparcia, w której historie filmowe stają się lustrem dla własnych doświadczeń. Ułatwia nazywanie emocji, dostrzeganie różnych perspektyw i budowanie nadziei na zmianę.
Trening relaksacyjny
Zestaw praktyk sprzyjających regulacji napięcia i odzyskiwaniu kontaktu z ciałem. Wspiera rozwijanie umiejętności samouspokajania, uważności i dbania o siebie w momentach przeciążenia.
Ćwiczenia rehabilitacyjno-ruchowe
Aktywność fizyczna traktowana jako element zdrowienia, wspiera poczucie sprawczości, energii i obecności w ciele. Pomaga odbudowywać relację z własnym ciałem w bezpieczny sposób.
Terapia zajęciowa
Forma wsparcia oparta na działaniu i twórczości, która pomaga odkrywać zasoby, zainteresowania i poczucie sensu. Sprzyja budowaniu struktury dnia oraz wzmacnia doświadczenie bycia kompetentnym i potrzebnym.
Biblioterapia
Proces wspierający zdrowienie poprzez kontakt z tekstem – jako źródłem wiedzy, identyfikacji i nadziei. Czytanie może pomagać w lepszym rozumieniu siebie, normalizowaniu doświadczeń i odnajdywaniu własnej drogi zdrowienia.
Snoelzen
Snoezelen (Sala Doświadczania Świata) to bezpieczna, przyjazna przestrzeń wielozmysłowego doświadczania, sprzyjająca wyciszeniu, relaksowi i regulacji napięcia. Poprzez łagodne bodźce wzrokowe, dźwiękowe, dotykowe i zapachowe wspiera odzyskiwanie poczucia bezpieczeństwa, kontaktu z ciałem i wewnętrznej równowagi, dostosowując intensywność doświadczenia do indywidualnych potrzeb osoby.
Wyżej wymienione formy wsparcia w procesie zdrowienia, nie stanowią pełnego wachlarza możliwych i stosowanych.